Cienījamie Jēkabpils Valsts ģimnāzijas 10. līdz 12. klašu audzēkņi un vecāki!

Projektā „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī” (projekta identifikācijas Nr. 9.2.4.2/16/I/049) tiek organizēts veselības veicināšanas pasākums “Interaktīvas nodarbības par veselīgu uzturu un fiziskajām aktivitātēm jauniešiem”.

Pasākumu mērķis - veicināt izpratni par fiziskajām aktivitātēm un veselīgu uzturu kā veselīga dzīvesveida principiem.

Nodarbību tēmas:

1) cukurs – vai tā lietošana izraisa atkarību, kā pārmērīga cukura lietošana ikdienā ietekmē veselību, cik daudz ikdienā  var lietot cukuru un vai viss cukurs ir slikts;
2) olbaltumvielu loma jauniešu veselībā un to ietekme uz veselīgu muskuļu masu;
3) tauki – vai uztura tauki ir slikti jauniešu veselībai ikdienā, vai tauki ir nepieciešami uzturā un kāda ir to nozīme uzturā;
4) uzturs fiziski aktīvam jaunietim, ēšanas režīms, praktiski padomi kā sastādīt ēdienkarti un kā ar uzturu uzlabot fiziskos rādītājus – ātrumu, izturību, spēku;
5) kā veselīgi samazināt ķermeņa lieko svaru;
6) pareizas vingrojumu/fizisko akrivitāšu tehnikas nozīme ikdienā;
7) fizisko īpašību – spēks, izturība, lokanība, veiklība, ātrums – trenēšanas nozīme;
8) jaunāko fizisko aktivitāšu (TRX, HIIT,  Cross fit,  Power balance,  Fitness bokss u.c.) tendences Latvijā, pasaulē.

Pasākumu laikā divos mācību gados 2021./2022 un 2022./2023 katram kolektīvam tiks noorganizētas vismaz 4 (četras) interaktīvas nodarbības katru mācību gadu par veselīgu uzturu un fiziskajām aktivitātēm, vienas nodarbības ilgums 40 min., katras nodarbības laikā audzēkņi  - sākumā un/vai beigās - tiks iekustināti fiziski.

Jēkabpils Valsts ģimnāzijā trešā nodarbība  10. – 12. klašu kolektīviem tiek organizēta 31. janvārī un 1. februārī. Nodarbības tēma: ātrās ēdināšanas maltītes, t.sk., to ietekme uz veselību, mājās gatavota ēdiena kvalitāte un priekšrocības. Fizisko aktivitāšu piramīda un līmeņi. Fizisko aktivitāšu daudzveidība ikdienā, jaunākās tendences.

Interaktīvās nodarbības tiks organizētas skolu telpās vai attālināti, izmantojot attālinātu tiešsaistes metodi, ja pasākumus nevar organizēt telpās klātienē.

Organizējot nodarbības klātienē tiks ievēroti Latvijas Republikā spēkā esošajos normatīvajos aktos noteiktie epidemioloģiskās drošības nosacījumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai.

Žanete Tiltiņa, Veselības veicināšanas koordinētāja

Jēkabpils novada Izglītības pārvalde

Projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/049  "Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī" tiek īstenots darbības programmas "Izaugsme un nodarbinātība" 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.