Skolēnu brīvdienās (12.03.2026.) mūsu skolas pedagogi devās uz Daugavpili, kur piedalījās izglītības programmā “Mācībspēja”. Programmu izveidojuši Jēkabs Rēdlihs, Artūrs Bernovskis un Viesturs Dūle (Zuarguss), lai palīdzētu skolēniem uzlabot mācību sasniegumus, mazinātu mobingu un stiprinātu savstarpējās attiecības klasē.

Parasti šādas profesionālās pilnveides iespējas ir maksas pakalpojums, taču, pateicoties jauniešu aktīvai un sekmīgai iesaistei, piedaloties konkursā, Ghetto Games ne tikai ieradās ar nodarbību skolā pie jauniešiem, bet arī nodrošināja skolotājiem iespēju piedalīties Mācībspēja Latvija nodarbībā bez maksas.

“Mācībspēja” ir programma skolām, kas palīdz mazināt mobingu, uzlabot attiecības, stiprināt mācību motivāciju un veicināt skolēnu akadēmiskos sasniegumus. Kā uzsver Jēkabs Rēdlihs: “Dzīve un darba vide strauji mainās – šie nav vienkārši laiki. Mācīšanās ir un būs arvien nozīmīgāks mūsu dzīves pamats.”

Savukārt Viesturs Dūle akcentē skolotāja lomu:“Spēcīga izglītība sākas ar spēcīgu skolotāju atbalstu. Atbalstot skolotājus, mēs veidojam drošāku, cilvēcīgāku un zinošāku sabiedrību.”

Dienas laikā pedagogiem bija iespēja gūt iedvesmu, apgūt zinātniski pamatotu saturu un piedalīties praktiskās nodarbībās, kas vērstas uz enerģijas atjaunošanu un stresa mazināšanu.

Nodarbības sākās ar iedvesmojošo daļu: Kā atjaunot enerģiju bez gribasspēka. “Prieks kustībā” – kā tas palīdz darbā ar stresu. Kā skolotāju un skolēnu stresa mazināšana uzlabo skolas vidi. Kā rūpēties par labbūtību, pakāpeniski samazinot slodzi.

Tad sekoja – teorētiskā un praktiskā kompetenču daļa: “Mācībspējas” metodoloģija skolotāju labbūtībai un enerģijas atjaunošanai. Smadzeņu attīstības posmi un mācīšanās spējas. Komunikācija ar vecākiem un mācību procesa līdzsvars. “Flow” jeb “plūsmas” metodoloģija skolotāju ikdienā.

Neizpalika arī praktiskā kustību un elpošanas daļa: elpošanas un kustību prakses stresa mazināšanai. “Prieka kustības” skolotāju un skolēnu labbūtībai.

Noslēgumā tika pārrunāti praktiski ieviešanas aspekti – jautājumi un atbildes, kā arī iespējas veidot skolas komandu “Mācībspējas” programmas ieviešanai un attīstīt sadarbību ar Mācībspēja Latvija.

Apkopoju skolotāju atziņas pēc nodarbības:

“Tik vienkārši un ģeniāli! Izkustinot ķermeni, iekustini arī prātu… un jāatceras elpot – apzināti, dziļi un lēni.”

“Šodiena palīdzēja saprast, kāpēc pēc vienas stundas jūtos izsmelta, bet pēc citas – iedvesmota, un ko darīt, lai iedvesmojošo stundu būtu vairāk.”

“Pēc stundām bieži jūtu skābekļa trūkumu – elpošanas vingrinājumi noteikti palīdzēs atgūties.”

“Dažādas elpošanas un kustību tehnikas ir patiešām noderīgas visām klašu grupām – ir vērts izmēģināt.”

“No spriedzes un dusmām var atbrīvoties vienkārši – nepieciešamas tikai dažas minūtes prakses.”

“Lekcija rosināja domāt, kā šajā straujajā laikmetā saglabāt līdzsvaru, neizdegt un atrast pozitīvo ikdienā.”

“Sāku labāk izprast arī skolēnu uzvedību un savas izsīkuma sajūtas. Interesanta ideja par kustību aktivitātēm starpbrīžos.”

“Noteikti izmēģināšu šīs metodes, īpaši garāko stundu laikā, lai aktivizētu nogurušus prātus.”

“Kustība ir nepieciešama jebkurā vecumā – lai labāk mācītos, vispirms jāizkustas.”

“Viss jaunais ir labi aizmirsts vecais – kustību prieks skolā ir ļoti vajadzīgs arī mūsdienās.”

Mācībspējas nodarbības ar Viesturu Dūli un Jēkabu Rēdlihu bija iedvesmojošas, praktiskas un vērtīgas turpmākajam darbam skolā, to atzīst skolotājas: Biruta Lasmane, Inga Saulīte, Dace Seglēre, Rita Kļaviņa, Dagnija Vībāne, Ieva Druveniece, Sarmīte Vilcāne, Sandra Saksone, Ilze Blūma un Laila Ščadro.

Visas kopā sakām paldies mūsu skolēniem, Mācībspēja Latvija komandai, skolas direktorei Dacei Druveniecei par nodrošināto iespēju doties šajā pieredzē, kā arī cita citai – par draudzīgo un patīkami pavadīto dienu, mācoties ar prieku, kustību un vieglumu.

Īpaši vēlamies šo sajūtu nodot arī mūsu skolēniem – mācīties ar prieku, kustību un vieglumu!

Sirsnībā, raksta veidotāja ģimnāzijas psiholoģe Laila Ščadro